Grupo: Ritmos Biológicos e DNA

1 - Entenda seu Cronotipo Genético e Otimize sua Energia

Aprenda a identificar seu cronotipo genético e ajustar sua rotina conforme seu relógio biológico, melhorando sono, produtividade e bem-estar!

2 - Descubra Seu Cronotipo: DNA, Ritmo e Bem-Estar Diário

Entenda como seus genes regulam o cronotipo, definindo se você é matutino ou noturno. Saiba como alinhar seu ritmo com a vida moderna.

3 - Jet Lag Genético: O Impacto do DNA na Adaptação a Fusos

Saiba como variações genéticas influenciam o jet lag e descubra dicas essenciais para ajustar seu relógio interno e aproveitar cada viagem.

4 - Descubra o Horário Ideal para Malhar Segundo Seus Genes

Descubra como seus genes determinam o melhor horário para malhar e potencialize seus treinos com dicas práticas para alinhar o treino ao seu DNA.

5 - Como os Genes Influenciam a Quantidade Ideal de Sono

Descubra como fatores genéticos influenciam sua necessidade de sono e aprenda dicas práticas para ajustar sua rotina de descanso de forma saudável.